Skąd brać energię do długiej podróży?
Długa podróż przeważnie jest powodem niemałego stresu. Zwłaszcza, kiedy to Ty masz wystąpić w roli kierowcy. Setki przejechanych kilometrów z pewnością dają się we znaki każdemu, nie tylko ze względu na niezmienność pozycji za kierownicą, ale także konieczność ciągłej koncentracji. Jest kilka sposobów na to, jak radzić sobie ze zmęczeniem za kółkiem i jak dobrze przygotować się do jazdy, aby to zmęczenie było jak najmniej uciążliwe.
Przed podróżą
Przede wszystkim wybierz odpowiednią dla siebie porę. Jeśli czeka Cię kilka godzin jazdy, dokładnie zastanów, się jaki czas będzie dla Ciebie najlepszy. Na wybór godzin jazdy nie ma jednej recepty, gdyż każdy człowiek inaczej reaguje na różne czynniki. Jednak decydując się na konkretną porę, pamiętaj o kilku kwestiach. W ciągu dnia, kiedy jest jasno, łatwiej będzie dojrzeć niebezpieczne sytuacje na drogach, jednak trzeba przygotować się na utrudnienia w postaci korków lub palącego słońca. Z kolei nocą ulice są co prawda puste, lecz widoczność jest bardzo ograniczona. Ponadto jazda nocą jest o wiele bardziej nużąca, jeśli więc powieki często same Ci się zamykają, weź pod uwagę jazdę za dnia.
Przygotowanie kondycyjne do dalekiej podróży zaczyna się już przed nią, dlatego bardzo ważne jest, aby przestrzegać kilku zasad, które, chociaż wprowadzą niewielkie zmiany, mogą zdziałać naprawdę wiele. Po pierwsze spakuj się przynajmniej dzień wcześniej. W dniu wyjazdu zadbaj tylko o drobne szczegóły, dzięki temu do samochodu wsiądziesz „na świeżo”, niezmęczona uprzednim pakowaniem. Po drugie wyśpij się dobrze poprzedniego dnia. Staraj się przed podróżą posilić solidnie, ale lekkostrawnie, tym sposobem unikniesz ociężałości i senności spowodowanej przejedzeniem.
Jeśli podróżujesz z dzieckiem, nie zapomnij zabrać dla niego zabawek, aby zajęło się samo sobą w podróży. Perspektywa marudzącego na tylnym siedzeniu dziecka z pewnością może zniechęcać do jazdy.
Chwilę przed wyruszeniem w drogę popraw ustawienie fotela i lusterek. Przyzwyczajona do złej pozycji, w codziennej jeździe, być może nie zauważasz nawet, że jeździsz skurczona lub naprężona. Wygodna pozycja podczas długiej podróży to podstawa. Nic tak nie męczy jak ból kręgosłupa i skurcze mięśni.
W czasie podróży
Jadąc samochodem, szczególnie w daleką podróż, warto pamiętać, że lepszym pomysłem jest utrzymywanie chłodnej temperatury w aucie, niż za ciepłej. Ciepło i jednostajny szum silnika z pewnością spowodują senność.
Pamiętaj o częstych, przynajmniej 15 minutowych postojach, połączonych z wyjściem na świeże powietrze. Dobrze jest zatrzymać się co dwie godziny, jeśli bardzo zależy Ci na czasie, nie rób tego rzadziej niż co trzy godziny.
Każdy ma swoje wypróbowane sposoby na zmęczenie, jeśli działa na Ciebie kawa – napij się jej, jeśli lubisz w czasie jazdy słuchać muzyki i ona Cię odpręża – nie żałuj uszu. My kobiety, mamy tendencje do zaprzątania sobie głowy niepotrzebnymi sprawami. Przed podróżą oczyść swój umysł ze zbędnych myśli, problemy zostaw „za drzwiami” samochodu i odprężona skup się tylko na drodze. Szerokiej drogi!